CÓ PHẢI GIẤC NGỦ CỦA BẠN THAY ĐỔI CÙNG CHU KÌ VỚI MẶT TRĂNG?

                                                                                             Theo tờ Huffington Post 

Bạn có hay chú ý về những thay đổi của chính bạn vào ban đêm mỗi khi trăng tròn không? Tôi không đề cập đến việc bạn sẽ tru lên như sói hệt các bộ phim mà bạn từng được xem. Tôi muốn nói tới những thay đổi về giấc ngủ của bạn mỗi khi trăng tròn.

Một nghiên cứu mới đây của những nhà khoa học tại trường đại học Gothenburg Thụy Sỹ đã xác định được mối liên quan giữa mô hình giấc ngủ và chu kì tuần trăng, đặc biệt là vào thời điểm trăng tròn. Nghiên cứu của họ được tiến hành khảo sát trên 47 thanh niên trẻ khỏe. Những nhà khoa học phát hiện ra rằng giấc ngủ bị trì hoãn trung bình khoảng 25 phút trong khoảng thời gian trăng tròn. Họ cũng phát hiện thêm, nhiều người dễ mất ngủ trong suốt kì trăng tròn. Vào thời điểm trăng non, những nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng, mọi người dành  trung bình 30 phút phụ thêm trong giấc ngủ REM ("Ngủ động mắt nhanh" (Rapid - eye - movement – giai đoạn mà một người đang ngủ và mơ, cơ thể có những thay đổi như nháy mắt, mất phản xạ, não hoạt động tích cực).

Trong quá trình các chuyên gia đo lường giấc ngủ, tình nguyện viên không được ngủ ngoài trời và tiếp xúc trực tiếp dưới ánh trăng, điều loại bỏ đi sự chiếu sáng như là một nguyên nhân khả dĩ gây ra tình trạng trì trệ hoặc thay đổi tới mô hình giấc ngủ.

Những phát hiện gần đây có liên quan mật thiết với nghiên cứu trước đó, rằng sự thay đổi của giấc ngủ thực sự có liên kết với chu kì của mặt trăng. Nhiều nhà nghiên cứu người Thụy Điển năm ngoái đã công bố kết quả cuộc nghiên cứu, họ cũng phát hiện ra rằng sự kéo dài của giấc ngủ đã ngắn lại theo một cách nào đó, chính trong suốt những ngày trăng tròn. 

Trong giai đoạn nghiên cứu, sự kéo dài giấc ngủ của những người tham gia bị rút ngắn trung bình 20 phút trong thời gian trăng tròn. Tình nguyện viên mất trung bình thêm 5 phút để chìm vào giấc ngủ trong giai đoạn trăng tròn. Nhiều hoạt động đo lường điện não đồ EEG (electro encephalography (điện não đồ), là một hệ thống chẩn đoán chức năng ghi lại độ phóng xạ mang điện của não từ da đầu, là một xét nghiệm nhằm phát hiện những bất thường trong hoạt động điện của não. ) cũng chứng minh có sự giảm sút 30% bước sóng delta, một loại sóng của não bộ có được khi bạn có giấc ngủ sâu.

Không phải tất cả các nghiên cứu đều chỉ rõ về sự liên kết giữa chu kỳ mặt trăng và mô hình giấc ngủ, tuy nhiên, một nghiên cứu được thực hiện tại viện tâm thần Max Planck ở Munich, Đức đã điều tra mối quan hệ giữa tuần trăng và giấc ngủ và đưa ra những kết quả rất khác biệt.

Bằng cách nhờ sự trợ giúp của 1265 tình nguyện viên, những nhà khoa học đã phân tích được hơn 2000 giấc ngủ vào ban đêm để tìm kiếm bằng cớ về mối liên hệ giữa tuần trăng và sự thay đổi của mô hình giấc ngủ. Họ phát hiện rằng chẳng hề có mối tương quan nào cả. Nghiên cứu này có số lượng người tham gia lớn hơn rất nhiều so với những nghiên cứu về giấc ngủ mặt trăng gần đây mà luôn cho rằng đã tím đượcbằng chứng về sự ảnh hưởng của mặt trăng đối với giấc ngủ.

Vì vậy, chưa có sự đồng thuận khoa học về việc làm thế nào tuần trăng có thể tác động đến giấc ngủ. Nhưng một điều chắc chắn hơn là : ảnh hưởng của của mặt trăng đến đời sống ngủ và thức sẽ còn tiếp tục là niềm đam mê của các nhà khoa học, và của tất vả chúng ta – sẽ còn là hành trình dài.

Sweet Dreams

Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor™
www.thesleepdoctor.com

                                                            [ Võ Thị Bích Nga chuyển dịch ]

Source : http://www.huffingtonpost.com/dr-michael-j-breus/does-your-sleep-wax-and-w_1_b_5831612.html?utm_hp_ref=healthy-living